サラダチキンのサンドイッチ レシピ・作り方

サラダチキンのサンドイッチ
  • 約30分
  • 300円前後
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サラダチキンにクリームチーズを混ぜ込んで作ったフィリングをたっぷりサンドしました♫

材料(2〜3人分)

作り方

  1. 1 紫玉ねぎはみじん切りにしてしばらく水にさらして水気を切り、サラダチキンは細かく刻んでボウルに入れ◎の調味料を加えます。
  2. 2 クリームチーズをつぶしながらよく混ぜ合わせフィリングの準備ができました。
  3. 3 食パンは2枚ひと組にし、マヨネーズと粒マスタードソースを塗ります。
  4. 4 薄切りにしたトマトをのせ…
  5. 5 2の具材をのせ…
  6. 6 挟みます。
  7. 7 適当なサイズにカットして出来上がりです‼︎

きっかけ

サラダチキンは、脂質や糖質といった余計なカロリーを摂ることなく不足しがちなたんぱく質を効果的摂ることができます。おうちでも簡単に作れてアレンジもきくのでとっても便利です‼︎

おいしくなるコツ

作ってから時間を置く場合は、玉ねぎをあらかじめ少量の塩でもんで水気を絞っておくとフィリングが水っぽくならずシャキシャキ感もそのままです‼︎

  • レシピID:1670018431
  • 公開日:2018/02/14
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カテゴリ
サンドイッチ全般クリームチーズサラダチキン鶏むね肉
関連キーワード
糖質制限 ダイエット 高タンパク 低カロリー
料理名
サラダチキンのサンドイッチ
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