まったり甘〜い‼︎カリフラワーのポタージュスープ レシピ・作り方

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高い抗酸化力と美肌効果に加え免疫力を高める働きをするといわれるビタミンCがたっぷり含まれているカリフラワー‼︎栄養丸ごといただきます‼︎

材料(4〜5人分)

カリフラワー
300g
玉ねぎ
200g
バター
20g
400cc
コンソメキューブ
2個
牛乳
400cc
塩・こしょう
少々

作り方

  1. 1
    カリフラワーは、火が通りやすいように小さめに小房に分け、玉ねぎは薄切りにします。(茎の部分もまわりの硬い部分だけを取り除き使います)
  2. 2
    カリフラワーは耐熱皿にのせ軽くラップをして600Wのレンジで5分加熱します。
    ★後の加熱時間が短縮できます。
  3. 3
    玉ねぎに塩・こしょうしてバターで炒めます。焦げないように弱めの火でじっくり炒めます。
  4. 4
    3に水とコンソメキューブ2のカリフラワーを加え約15分煮ます。
  5. 5
    4の粗熱を取りミキサーに入れ牛乳400ccを加え攪拌します。
  6. 6
    5を鍋に戻し火にかけ味をみて塩とこしょうで味を調えます。
  7. 7
    ウチでは朝食用に、小さいカップに分けて冷蔵保存しています(^^)♪
  8. 8
    ▽こちらの動画でも本レシピの作り方をご紹介していますので、ぜひお役立てください♫
    https://youtu.be/ecRsABAImNU

おいしくなるコツ

玉ねぎはしっかり炒めて甘みを出します。カリフラワーと玉ねぎだけでおどろくほどまったりと甘〜いスープになります。暑い時期は、冷蔵庫で冷たく冷やして食べても美味しいです‼︎

きっかけ

カリフラワーのビタミンCは熱に強く栄養価はほとんど損なわれないそうです。特に茎の部分に多く含まれているので茎まで使えるスープは最強ですね‼︎

公開日:2016/06/04

関連情報

カテゴリ
カリフラワー冷製スープその他のスープ
料理名
カリフラワーのポタージュスープ

このレシピを作ったユーザ

u_smyles ▽動画でもレシピの紹介をしています。是非ご覧ください! https://www.youtube.com/channel/UClea_mYoCmfWHJ1AxRK03vQ

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