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いかとほうれん草のマヨネーズあえ レシピ・作り方

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ミスチバス8823
さっとゆでてマヨネーズで混ぜるだけ
子供も好きな味です

材料（２、３人分）

いか　胴体
1杯分
ほうれん草
3株
マヨネーズ
大さじ２
すりゴマ
３つまみ
塩コショウ
２，３ふり
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作り方

  1. 1
    いかを輪切りにする
  2. 2
    いかを色が変わるまでさっとゆでる
    ほうれん草を塩茹でし、水にさらしてしぼり3センチに切る
  3. 3
    材料をすべて混ぜ合わせる
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

簡単いか料理

公開日：2015/12/28
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関連情報

カテゴリ
いか全般低カロリーおかず低カロリー主食

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