細かいパン粉でカロリーダウン☆ヘルシーヒレかつ レシピ・作り方
材料（２～３人分）
作り方
-
1
キャベツは千切りにし
冷水にさらす。
ざるにあげ水気を切る。
冷蔵庫で冷やしておく。
-
2
豚肉は１ｃｍ位の厚さに
そぎ切りする。
包丁の背で
まんべんなく叩く。
塩・こしょうをする。 -
3
パン粉は
ビニール袋にいれ
コップなどで叩き
細かくする。
-
4
小麦粉
卵
パン粉の順に
衣をつける。
☆パン粉は薄めにつける。
-
5
１７５℃～１８０℃の
油で揚げる。
-
6
キッチンペーパーに
あげ、油をよくきる。
-
7
器に盛り付け
出来上がり。
☆お好みのソースでどうぞ。
☆ししとうも添えてみました。
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