脱☆痛風 ヘルシーミートボール！レンジで簡単！ レシピ・作り方
材料（１人分）
作り方
- 1 ハンバーグ用のねたを５等分に丸く形成します。ちくわは縦半分に切り適当な大きさにきります。シリコン鍋に並べ入れ、蓋をしてレンジ６００Ｖ ３ＭＩＮ３０ＳＥＣ！
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2
シリコン鍋に溜まった脂をキッチンペーパーでふき取ります。ケチャップ、ソース、クレイジーソルトを混ぜ合わせ（蓋せずに）レンジ６００Ｖ １ＭＩＮ完成！
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