アプリで広告非表示を体験しよう

おから入り♡　ヘルシーな鰯ハンバーグ レシピ・作り方

アプリをダウンロードする
パウダー０７
イワシのすり身に　おからが入っているのでとても食べやすく　美味しいです♪
栄養もあるのでオススメの一品です

材料（２人分）

☆鰯すり身・おから・卵（溶き卵）
１５０ｇ・75g・1個
☆塩・胡椒・生姜（する）
小匙1/2位・少々・1片
油
大匙1
玉ねぎ（微塵切り）
90g
紫蘇
3枚
アプリで広告非表示を体験しよう

作り方

  1. 1
    ボールに☆の材料と玉ねぎを入れて　しっかりと混ぜます♪
  2. 2
    3つに丸め形を整えて　紫蘇を乗せます
  3. 3
    フライパンに油をひき両面こんがりと焼いたら出来上がり〜♪
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

とにかく　しっかりと混ぜて下さいね おいしくなります(*^_^*)

きっかけ

冷蔵庫に残っていた　おからを使ってハンバーグを作ってみました(*^_^*)

公開日：2020/04/08
このレシピの詳細を見る

関連情報

カテゴリ
いわしカルシウムの多い食品の料理夕食の献立（晩御飯）
関連キーワード
鰯 ハンバーグ ヘルシー おから
料理名
鰯ハンバーグ

このレシピを作ったユーザ

パウダー０７ 文鳥が大好き　嵐が大好き～♪　シュワシュワ弾ける炭酸も大好き～♪ 見てるだけでも楽しいです♥ どうぞヨロシク～♬♫ ～♫♬

つくったよレポート（ 0 件）

つくったよレポートはありません

関連カテゴリ

おすすめの特集

もっと見る

注目のキャンペーン

いわしの人気ランキング

1位 圧力鍋で時短！骨までホロホロいわしの梅煮♡
2位 骨まで食べられる！(^^)うるめイワシの甘辛煮♪
3位 絶品☆小イワシの唐揚げ
4位 いわしのマヨネーズパン粉焼き
5位 ご飯に合う！いわしの梅煮☆
6位 子供が喜ぶお魚のおかず☆いわしのかば焼き
7位 鰯の甘露煮（圧力鍋使用）
8位 フライパンでウルメイワシの丸干しを焼く方法
9位 小いわしの天ぷら
10位 いわしの丸干し(フライパンでの焼き方)
いわしのカテゴリへ

スポンサーからのお知らせ

関連するカテゴリの人気ランキング

カルシウムの多い食品の料理
TOP10
夕食の献立（晩御飯）
TOP10

旬のワード人気ランキング

関連する献立

洋風もおまかせ！「いわし」が主役の献立
煮付け以外もおすすめ！「いわし」が主役の献立
おつまみにもおすすめ！「いわし」が主役の献立
もっと見る

公式ファンページ新着レシピ

公式ファンページ一覧へ

楽天レシピを見るならアプリがおすすめ

サクサク動く！人気順検索などが無料で使える！

アプリをダウンロードする