あげないサクサクコロッケ レシピ・作り方

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homii2988
ノンオイルで作るオーブンで焼くコロッケです。
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材料(2人分)

じゃがいも
中3個(450g程度)
塩     (じゃがいもの0.8%)
小さじ2/3(3g程度)
胡椒
お好み
合挽き肉
60g
玉ねぎ
中1/2個(80g)
塩(ひき肉+玉ねぎの0,8%)
小さじ1/5(1g程度)
胡椒
お好み
薄力粉
適量
適量
パン粉
適量

作り方

  1. 1
    じゃがいもの皮をむき5mm程度の半月切にしたら、水に5分ほどさらしておく。
  2. 2
    1のじゃがいもを水から茹でて串が通るくらい柔らかくしたら、お湯を捨て粉をふかして水分と飛ばす。
    お好みで潰したら、塩胡椒で味付けし冷ましておく。
  3. 3
    玉ねぎをみじん切りし、フライパンでひき肉をほぐれるくらい炒めたら、玉ねぎも一緒に炒め火を通す。
    塩胡椒で味付けしたら冷ましておく。
  4. 4
    パン粉を中火で炒って、きつね色にする。(時々揺する程度)
  5. 5
    じゃがいもとひき肉を合わせたら小判形に成形し、薄力粉、卵、パン粉の順でまぶす。
    (オーブン加熱直前でないと、衣が水分を吸ってサクサクしなくなるので注意)
  6. 6
    200℃に余熱したオーブンで10分ほど加熱したら出来上がり。

おいしくなるコツ

じゃがいも、ひき肉、玉ねぎは好みの量でOK!!  塩分の量だけ気をつけてください。計算しなくても味見しながら追加していけば良い。

きっかけ

油が揚げ物するほどなかったので、オーブンを使ってできるよう考えました。

公開日:2016/10/31

関連情報

カテゴリ
ポテトコロッケその他のコロッケ
関連キーワード
コロッケ ノンフライ 揚げない ヘルシー
料理名
コロッケ

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