昆布たっぷり☆簡単☆炊き込みご飯レシピ・作り方

Name: 昆布たっぷり☆簡単☆炊き込みご飯
Total time: 5 min
Yield: ４～５
Ingredients: 米 3合; 雑穀米（なくてもＯＫ！） 大さじ２; 塩コンブ（または昆布の佃煮） 1袋（1パック）; ツナ缶 １缶; にんじん １／３本; 油揚げ 1枚; 水 500cc

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5分以内
300円前後

梅ちゃんlife

具材を入れて炊飯器で炊くだけ！簡単です！昆布は，食物繊維・カルシウム・ヨード・カロテンを多く含んでいます。ダイエットや便秘予防に効果抜群です！

材料（４～５人分）

米: 3合

雑穀米（なくてもＯＫ！）: 大さじ２

塩コンブ（または昆布の佃煮）: 1袋（1パック）

ツナ缶: １缶

にんじん: １／３本

油揚げ: 1枚

水: 500cc

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作り方

1

米を砥ぎ，水，こんぶ，せん切りにんじん，せん切り油揚げ，ツナ，雑穀米を加え，炊飯器のスイッチオン！
2

炊きあがったら，かき混ぜむらして出来上がり！

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

雑穀米を加えると健康にも効果的＋プチプチしておいしいです！味が薄い時には，しょうゆや麺つゆで味をととのえてください

きっかけ

知人から教えていただいたレシピに，他の具材を加えてみました

公開日：2011/07/02

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このレシピを作ったユーザ

梅ちゃんlife 高校生と大学生の2人の娘のママです！簡単で安くできるメニューを考えながら，日々の食事をつくってます！楽天レシピは，娘への嫁入り道具（母の味）としたいな！と思って投稿しています。最近は平日にラクするために作り置きにハマり中～！ツイッターで毎日の晩ご飯をつぶやいてます(^^♪ツイッター→＠himawarimint