疲れた日にも❤あったかご飯でアレンジ猫まんま♪ レシピ・作り方

Name: 疲れた日にも❤あったかご飯でアレンジ猫まんま♪
Total time: 10 min
Yield: １
Ingredients: ☆もやし（ヒゲ根を取ると一層美味） 1/4袋; ☆もやしの茹で水 もやしが被る程度; ◇モロヘイヤ（茎だけの部分は使わない） ３本位; ◇モロヘイヤの茹で水 被る程度（４００cc位）; ミニトマト ４つ位; 温かいご飯 １膳; 生醤油（代用可） ご飯に２周分位; かつお節 ひと握り

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ジョン・リーバス

ノンオイル♪具を多くしたので、まな板なし５分ではありませんが、グッと栄養価がアップして美味❤・・❤冷蔵庫の半端な野菜なども、ご活用下さい♡

材料（１人分）

☆もやし（ヒゲ根を取ると一層美味）: 1/4袋

☆もやしの茹で水: もやしが被る程度

◇モロヘイヤ（茎だけの部分は使わない）: ３本位

◇モロヘイヤの茹で水: 被る程度（４００cc位）

ミニトマト: ４つ位

温かいご飯: １膳

生醤油（代用可）: ご飯に２周分位

かつお節: ひと握り

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作り方

1

鍋に☆を入れ、やや強めの火で点火。沸騰後は火を止めて、好みの柔らかさになるまで放置。
別鍋で◇を茹でる。先にモロヘイヤを食べ易くカットしている間に水を沸騰させて。
2

トマトは縦４つ割り程度に切り、１．の具材とご飯と混ぜて皿などに移す。醤油をかけて、かつお節をトッピングする。
*醤油を後にすると、かつお節がクタっとなります。

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

混ぜるだけで、栄養面もコレ１皿で「おかか」だけより良いという事がポイントですので、色々とアレンジ可能です。

きっかけ

疲れてご飯が作れない日は猫まんまという方があり、彩りで食欲も増進するアレンジをしました。

公開日：2023/02/14

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このレシピを作ったユーザ

ジョン・リーバス常連さん、新しい仲間の皆さん、立ち寄って下さった方、有難う！レンジを使っていませんが、使用可です～まな板なしや3分でも検索可❤・・❤裏技多数♪ インスタで、各国からもイイね！を頂いています（喜）アレルギー以来、材料に制限はありますが、同じ方には逆ラッキーですし、既に沢山の投稿もありますので、問題なし！食品ロスを減らす等も視野に入れ、アイディアレシピをアップ中～宜しくお願いします♪