キムチに漬けてヘルシー❤ふっくら鶏むね肉ソテー♪ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   肉両面に切り込みを入れ、キムチと共に、ジッパー付きビニール袋などに入れて、冷蔵庫で１晩程度置く。

2. 2

   フライパンに油を入れ、肉周囲のキムチをおおまかに落として入れる（キムチは捨てない）。中火で点火。肉で油を広げる。ピーマンを千切りにして、空いている所にコーンと加える。

3. 3

   肉は両面焼く。キムチを途中で加える（汁は捨てる）。塩胡椒で味付け。濃い味にしたい場合は、この時にオイスターソースも加える。コーンに少し焼き色が付く頃に出来上がり。