５分！？塩ジャケと薩摩芋で❤オートミール粥♪ レシピ・作り方
- 5分以内
- 100円以下
ジョン・リーバス
おかゆは、病人食のイメージですが、ダイエットにも良いと思います❤・・❤特には病気の時用ではありませんので、栄養バランスも良くしてあります♪
材料（１人分）
- ■水 １カップ
- ■オートミール 半カップ
- ■和風だし 大匙半
- さつまいも（皮付きOK） １cm位
- 塩鮭 ３分の１切れ位
- チンゲンサイ １枚
- 海苔 手の平大
作り方
-
1
鍋に■を入れ、強火で点火。芋は１cm角程度に切って加える（水が被るように）。鮭を千切って加える。
★この辺りで火を弱めても良いです。 - 2 青梗菜は芋程度に切って茎近くから加える。もっちりしたら火を止める。器に移し、海苔を千切ってトッピングする。
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ジョン・リーバス
常連さん、新しい仲間の皆さん、立ち寄って下さった方、有難う！
レンジを使っていませんが、使用可です～
まな板なしや3分でも検索可❤・・❤裏技多数♪
インスタで、各国からもイイね！を頂いています（喜）
アレルギー以来、材料に制限はありますが、同じ方には逆ラッキーですし、既に沢山の投稿もありますので、問題なし！食品ロスを減らす等も視野に入れ、アイディアレシピをアップ中～宜しくお願いします♪
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菊丸330974082023/01/02 21:03
ちょっと水多めですみません。美味しくいただきました。 -
菊丸330974082021/10/14 14:44
オートミール気に入っています。美味しくいただきました。 -
れあMIX2021/08/23 13:15
海苔がなかった、大葉入れました♪薩摩芋で食べ応えがあって美味しかった(^^)d -
アルプスの乙女2021/07/13 21:25
ジョン・リーバスさん
今晩は♪
今回の和風オートミール粥
私好みの具材で美味しく
腹持ちが良かったです(^_^)v
ご馳走さまでした*^^*
レシピに感謝です❀
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