ジャーマンブレッドでサンドイッチ♪(キャベツ他) レシピ・作り方

ジャーマンブレッドでサンドイッチ♪(キャベツ他)
  • 約10分
  • 100円以下
ジョン・リーバス
ジョン・リーバス
パンの雑穀米な感じなのでヘルシーかな~と思っています❤・・❤キャベツは、レモンで揉んでいます♪

材料(1~2人分)

  • ジャーマンブレッド(他のパンでも) 2枚
  • マーガリン 小匙1位
  • キャベツ 2分の1枚
  • 塩胡椒 少々
  • レモン汁 小匙1位
  • ベーコン 1枚
  • 1個
  • あおさ粉 小匙1
  • 炒め用油 大匙半位

作り方

  1. 1 パンの片方の内側にマーガリンをまんべんなく塗る。
  2. 2 フライパンに油して弱火で点火。半分に切ったベーコンを焼く(裏返す必要はなく、塩胡椒も特に必要ありません)。
  3. 3 卵とあおさ粉を混ぜる。軽く塩胡椒する。ベーコンを寄せて、空いたスペースでオムレツを作る(グルグルッとかき混ぜてフワッとパンの大きさに)。裏返して火を止める。
  4. 4 キャベツを千切りして、塩胡椒とレモン汁でキツく揉み、1.に乗せる。3.2.を乗せる。もう片方のパンで挟んで出来上がり(サンプルは挟まず中を見せています)。

きっかけ

ボリュームがあってヘルシーなサンドイッチを作りました。

おいしくなるコツ

カロリーを抑える為に、マーガリンは片側だけ塗っています。キャベツの水気でパンがベタつく事が無いように、そちら側だけです。

  • レシピID:1650007880
  • 公開日:2015/08/05
あなたにイチオシの商品

関連情報

カテゴリ
サンドイッチ全般ごはんのおもてなし料理パンのお弁当(大人用)低カロリー主食100円以下の節約料理
関連キーワード
ジャーマンブレッドサンドイッチお弁当簡単 ランチ早い安い彩り綺麗パン雑穀キャベツ卵 レモンコールスローあおさ粉女子オムレツ ベーコンヘルシー減塩低カロリー満腹夜食
料理名
ジャーマンブレッドでサンドイッチ♪(キャベツ他)
ジョン・リーバス
  • 最近スタンプした人

  • 最近スタンプした人

    スタンプした人はまだいません。
  • 最近スタンプした人

    スタンプした人はまだいません。

つくったよレポート(1件)

  • 小太郎1212
    小太郎1212
    2016/07/03 09:57
    ジャーマンブレッドでサンドイッチ♪(キャベツ他)
    おはよう✲◕‿◕✲
    グラハム&胚芽パンの耳でサンドしたよ❤ベーコンの芳醇な味わいとキャベツと卵で満足朝ご飯❤チビ鼠も満足そうだったよ~❤むっちゃ感謝❤^^❤

このコメントを削除しますか?

レシピへのコメント

レシピへのコメントを表示する( 0 件)

おすすめの公式レシピPR

おすすめの特集

もっと見る