低カロリー❤ハーブチキンカレー♪（じゃが芋なしで） レシピ・作り方

作り方

1. 1

   フライパンに油とローズマリーを入れ、弱火で肉を入れる。生姜を摩り下ろして加える。ザク切りしたタマネギを加える。イチョウ切りした人参を加える。

2. 2

   火力が弱いようなら強めて、肉などに焼き色が付くまで炒める。水を加え、蓋して沸騰後は弱めの火で人参に火が通るまで煮る。ルウを加えて溶けたら出来上がり。

3. 3

   ★今回のように量が多くない場合は、フライパンは鍋より炒め易いです。