ぽりぽりスーパー大麦 レシピ・作り方
材料（4人分）
- スーパー大麦 120g
- サラダ油 大さじ1
- 味の素 5振り
- サラダエレガンス 10振り
作り方
- 1 スーパー大麦をボウルに入れて軽く水ですすいで水を切る。
- 2 フライパンに油を入れて中火に掛け、1をヘラでかき混ぜながら炒る。
- 3 水気がなくなり、全体的にこんがりしてきたら火を止め、味の素とサラダエレガンスを入れてよく混ぜ、平らな場所に広げて冷まして出来上がり。
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半年で体重が５ｋｇ以上増えたらしく、半年前は出来た成分献血が、皮下脂肪で血管が見えなくてお断りされてしまいました。再び献血できる体に戻るためにダイエット中。けんけつちゃんグッズ欲しい！栄養大学出身ですが、もうだいぶ前の話なので役に立たないっぽい。日本食品標準成分表が４訂の頃の知識です。
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asMac2024/08/12 14:21作ると３倍くらいに膨れました。こんなにどうしようと思ったのですが、食べるとすごく美味しくて、今では少しずつ大切に食べてます。油無しで炒るだけでも美味しいです
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