梅おかかクリームチーズ レシピ・作り方
材料（2人分）
- 個包装タイプのクリームチーズ 4個
- 甘めのタイプの梅干し 1個
- 鰹節 １パック
- 刻み海苔 少々
作り方
- 1 梅干しを種から外し、鰹節とよく潰し混ぜて梅おかかを作る。
- 2 クリームチーズの上に1をこんもりと乗せ、刻み海苔をかける。
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半年で体重が５ｋｇ以上増えたらしく、半年前は出来た成分献血が、皮下脂肪で血管が見えなくてお断りされてしまいました。再び献血できる体に戻るためにダイエット中。けんけつちゃんグッズ欲しい！栄養大学出身ですが、もうだいぶ前の話なので役に立たないっぽい。日本食品標準成分表が４訂の頃の知識です。
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