豚ヒレのオリーブオイルソテー レシピ・作り方

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愛莉11
ヘルシーな豚ヒレ肉を、ダイエットにいいオリーブオイルでソテーしました！

材料（2人分）

豚ヒレ肉
180g
オリーブオイル
大さじ2
☆醤油
小さじ2
☆砂糖
小さじ1
☆塩
小さじ1
☆こしょう
4ふり

作り方

  1. 1
    フライパンにオリーブオイルを入れる。
  2. 2
    豚ヒレ肉を入れて、色が変わるまで、焼く。
  3. 3
    色が変わったら、☆を入れて1分間弱火でソテーしていく。
  4. 4
    お皿に盛り付けたら、完成☆
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

肉を焼きすぎないこと！かたくなります！

きっかけ

ダイエット中に、肉が食べたくなったから！

公開日：2016/02/12
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カテゴリ
豚ヒレ肉
料理名
豚肉ソテー

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