体にやさしいヘルシーカレー レシピ・作り方

作り方

1. 1

   玉ねぎと人参をみじん切りにして、フライパンに油をひいてしんなりするまで炒める。
   次に鶏ひき肉を入れて、炒める。

2. 2

   ホールトマト缶をつぶしながら入れ、水を加えて10分位煮込む。

3. 3

   水煮大豆と固形ルウを入れて、時々混ぜながら10分位煮込む。