モロヘイヤ　　ナムル レシピ・作り方

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riograndetmk
簡単なのにおいしくて栄養満点

材料（3人分）

モロヘイヤ
1束
めんつゆ　３倍濃縮
大2～3
ゴマ油
小1～2
白ゴマ
小1

作り方

  1. 1
    モロヘイヤを茹でる
  2. 2
    めんつゆ・ゴマ油を混ぜる
  3. 3
    モロヘイヤの　水気を絞る
  4. 4
    太い茎を除いて
    食べやすくきる
  5. 5
    ４に　2を混ぜて
    白ゴマも振り掛ける
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

本当に簡単です

きっかけ

モロヘイヤが　安売りしていたので

公開日：2011/09/23
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関連情報

カテゴリ
その他の野菜
料理名
モロヘイヤのナムル

このレシピを作ったユーザ

riograndetmk ずぼら主婦の手抜き料理ばかり(;^_^A ｱｾｱｾ･･･ 食べた後の種を庭に蒔いたら（というか　生ゴミを埋めていたら） 全く何もしてないのに 色々と　食べられるものが育ってきて （上の画像は　2010夏　収穫した野菜さんたちです♪） 家計　だいぶ助かっています

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