【タンパク質15g超え！】お豆腐チョコアイス レシピ・作り方
材料（1人分）
- 木綿豆腐 130g（タンパク質9.6g）
- 北海道スキムミルク 大さじ2（タンパク質3.7g）
- 無糖の純ココア 大さじ2（タンパク質2.4g）
- パルスイートゼロ（液体） 大さじ1
作り方
- 1 材料全てを粉っぽさが消えるまでしっかりミキサーにかける。
- 2 冷凍庫で3〜4時間凍らせる。
-
3
冷凍庫から出してしばらくおき、少しずつかき混ぜると少し滑らかになります。
シャリシャリが好きな方はかき混ぜずそのままどうぞ。
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たなか家の雑なお弁当
これまで、全然野菜を食べない夫にお昼だけで一日分の野菜350gが摂れるお弁当を作っていましたが、最近1食は自宅で食べるようになり、これからは一食分のお野菜が摂れるメニューを考えて、組み合わせて2食分の野菜が摂れるお弁当を作りはじめました。
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