鶏胸肉と水菜の胡麻サラダレシピ・作り方

アプリをダウンロードする

約10分
300円前後

美容にいいと言われるごまをたっぷり使ったサラダです♪

材料（1人分）

鶏胸肉: 100グラム

水菜: 一株

●黒ゴマ: 大さじ1強

●オリーブオイル: 大さじ1/2

●酢: 大さじ1/2

●砂糖: 小さじ1

●塩: 少々

酒: 大さじ1

作り方

1

鍋に鶏胸肉とひたひたの水と酒を入れて茹でる。火が通ったら取り出してほぐす。（やけどに注意）
2

水菜は3センチ幅に切って水に5分ほどさらす。
3

ボールに●をいれ、ほぐした鶏胸肉と水気を切った水菜を入れてあえる。

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

ダイエット中に作りました♪

公開日：2014/10/28

このレシピの詳細を見る

関連情報

カテゴリ: その他のサラダ

このレシピを作ったユーザ

はな9420 簡単で美味しいレシピを目指してます(^^♪ ダイエットしてるけど甘い物が食べたいのでおからを使ったヘルシーおやつも日々研究中♡

つくったよレポート（ 0 件）

つくったよレポートはありません

おすすめの特集

もっと見る

その他のサラダの人気ランキング

簡単プロ直伝！叙々苑風チョレギサラダ

ハムときゅうりともやしの中華サラダ

絶賛♪グリーンサラダ～基本だけでも♪簡単野菜サラダ

【コールスロー】基本通りが一番うまい

絶対喜ばれる♡スペインバル風絶品にんじんサラダ

ラディッシュの葉っぱも食べよう！生野菜サラダ

彩り鮮やか！トマトとキウイとブロッコリーのサラダ

白ネギサラダ　(パジョリ) サムギョプサル付け合せ

お店で出てくるイタリアンサラダ

★小エビのカクテルサラダ★

その他のサラダのカテゴリへ

スポンサーからのお知らせ

関連するカテゴリの人気ランキング

母の日
TOP10

たけのこの煮物
TOP10

バーベキュー
TOP10

小松菜
TOP10

梅ジュース
TOP10

とうみょう（豆苗）
TOP10

アスパラ
TOP10

ホットケーキミックス
TOP10

ぜんまい
TOP10

旬のワード人気ランキング

関連する献立

ボリューミー満点「サラダ」が主役の献立

もっと見る

公式ファンページ新着レシピ

公式ファンページ一覧へ

楽天レシピを見るならアプリがおすすめ

サクサク動く！人気順検索などが無料で使える！

アプリをダウンロードする