腸活　食物繊維たっぶりおからとさつまいも レシピ・作り方

作り方

1. 1

   さつまいもは角切りにし、耐熱皿に入れてラップをかけ、5分かける

2. 2

   豆腐をざっくりとフォークで潰します

3. 3

   豆腐、おからサイリウムを混ぜてレンジに2分かける

4. 4

   加熱したさつまいもと3を混ぜる

5. 5

   好みにより、甘くしたい場合、蜂蜜、塩辛くしたあ場合は塩&ゴマで、いもご飯っぽくなります