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スナップエンドウの焼き浸し レシピ・作り方

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⊂(^-^)⊃
揚げずに少しの油で焼いてヘルシーに!

材料(2~3人分)

スナップエンドウ
200g
サラダ油
大さじ1
●めんつゆ
大さじ2
●水
100ml
●砂糖
小さじ1/2
●七味唐辛子
1ふり
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作り方

  1. 1
    スナップエンドウは筋を取る。●をタッパーなどに混ぜあわせておく。
  2. 2
    フライパンにスナップエンドウとサラダ油を入れて、サラダ油を絡ませる。スナップエンドウを重ならないように並べ、蓋をして中火にかける。両面1~2分ずつ焼いて焼き色をつける。
  3. 3
    ●に熱いままスナップエンドウを浸す。30分以上おく。

きっかけ

スナップエンドウがあったので

公開日:2018/07/16

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カテゴリ
スナップえんどう

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