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肌育★レンジで簡単！野菜の蒸し煮 レシピ・作り方

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肌の育成&夜のダイエットメニューにピッタリ！とってもヘルシーなのにお腹も膨れます☆

材料（1～2人分）

キャベツ
1/4個
えのき
1/4個
鰹節
1パック
塩
少々
醤油
小さじ2
オリーブオイル
大さじ1/2
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作り方

  1. 1
    ①キャベツをざっと洗って耐熱容器へ(どんぶりがちょうどいいですw)、えのきものせてラップをしてレンジへ700Wで４分ほどチン！
  2. 2
    ②塩、醤油、鰹節、オリーブオイルをかけて出来上がり☆
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

飽きないダイエットメニューを考えていました。えのきの他に、さつまいもやリンゴを使っても合うと思いますよ☆　オリーブオイルもポイントです♪

公開日：2019/12/10
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カテゴリ
キャベツ

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