ハイパー筋肉めし　その6 レシピ・作り方

作り方

1. 1

   鶏挽き肉を中火で炒めます。
   この時、めんつゆと塩である程度味付けをします。

2. 2

   鶏挽き肉にある程度火が通ったら、脇に寄せ、同じフライパンでブロッコリーにマヨネーズをかけて炒めます。

3. 3

   ブロッコリーにある程度火が通ったら、次に溶き卵を入れます。
   溶き卵にブロッコリースプラウトを入れて混ぜ合わします。卵の味付けは塩で行います。
   火加減は弱火から中火でで炒めます。

4. 4

   全ての食材に火が通ったらご飯を丼に盛ります。

5. 5

   ご飯の上に先程の具をのせます。

6. 6

   最後にブロッコリースーパースプラウトをマシマシにのせて、マヨネーズをかけたら出来上がり。