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ネバネバさっぱり!オクラのサラダ♪ レシピ・作り方
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約15分
300円前後
dekotan1
オクラとエノキでネバネバのサラダです。
レモン汁たっぷりでさっぱり味です。
冷やして食べる夏の一品です。
みんながつくった数
3
件
材料(3~5人分)
オクラ
10本
エノキ
1袋
シーチキン
小1缶
梅干し
1個
●レモン汁
1/2個
●めんスープ(2倍濃縮)
大さじ2,5
塩
小さじ1
作り方
1
オクラはなり口のガクの周りだけを取り、
電子レンジではなく、
フライパンに水500mℓと塩を入れて沸騰させて蓋をして1分間蒸し煮。ざるに入れて自然に冷まします。
2
エノキの石鎚を切り取って、2センチ位に切って、電子レンジ(1000W)1分間して冷まします。ミニトマトを大きさに応じて、1/2か1/4に切ります
3
1番のオクラの半分は
5ミリぐらいに切ります。
残りの半分はみじん切りにして、梅干しの種を出して一緒に混ぜて包丁でたたきながら粘りを出します。
4
器に2番と3番を入れて、
シーチキン、調味料●をを入れて、混ぜます。
盛り付はミニトマトを飾りにしましたが、ご自由に盛り付けてください。
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
オクラの味を美味しくするには、短時間に蒸し煮をして自然に冷ますことです。
きっかけ
あさイチでオクラの湯がき方をしてましたので、 早速してみました。
公開日:2014/07/22
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関連情報
カテゴリ
オクラ
トマト全般
えのき
関連キーワード
オクラ
エノキ
ミニトマト
ネバネバ
料理名
オクラのサラダ
このレシピを作ったユーザ
dekotan1
ヘルシーで美肌になる料理を作ります。 旬の野菜を使うようにしてます アンチエイジングを8年前に始めて、 美肌になっている 好奇心旺盛なおばちゃんです。 料理が繋ぐ仲良し姑と嫁です。 ☆狭い庭に花いっぱいにする育て方☆
https://plaza.rakuten.co.jp/dekotan1/
覗いてみてください
つくったよレポート(
3
件)
2019/08/05 11:31
オクラとえのきで、ネバネバ~としていて食べやすいですね! レモンと梅干しで、さっぱりとしていて夏にピッタリ❤ とても美味しくいただきました♪
みーちゃん6914
オクラとエノキの ねばねばで美味しいですね。 暑い夏こそ栄養を摂りたいです。 ありがとうございます。
2017/03/19 14:25
シーチキンの代わりに鳥の胸肉を代用しました。とても美味しくいただきました。ありがとうございます。
すしの丞
彩よく作って頂き ありがとうございます。 シーチキンと胸肉は味がよく似てますね。
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レモン汁たっぷりでさっぱり味です。
冷やして食べる夏の一品です。