ヘルシー　おからハンバーグ^_^ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   玉ねぎは細かく切ります

2. 2

   ボウルに豚ひき肉、おから、玉ねぎ、★を入れよく混ぜます

3. 3

   丸を形成します

4. 4

   フライパンを熱したらオリーブオイルを回し入れ
   （３）を入れ焼きます

5. 5

   こんがり焼き色が付いてきたらひっくり返し弱火で蓋をして火にかけます

6. 6

   中まで火が通ったら完成です！
   
   お好みでケチャップ、ソースをかけて食べて下さい。