オーブンdeからあげ レシピ・作り方

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jenikuru
油で揚げないカロリーダウンから揚げ

材料(2人分)

とりもも肉
100g
甘酒のもと
大さじ1
濃口醤油
大さじ1
にんにく
1片
しょうが
1片
塩・こしょう
少々
ごま油
小さじ1〜2
米粉
大さじ1

作り方

  1. 1
    とりもも肉は一口大に切り、包丁の背などで軽くたたき、塩こしょうをする。しょうが、にんにくはみじん切りにする。
  2. 2
    甘酒のもと、醤油、にんにく、しょうがを鶏肉にまぶして、30分程度なじませる。
  3. 3
    2に米粉をまぶし、クッキングシートに並べてごま油をまわしかけ、200度のオーブンで10分程度焼く。

きっかけ

揚げずにカロリーダウンの唐揚げ

公開日:2012/07/02

関連情報

カテゴリ
お弁当のおかず(大人用)
料理名
唐揚げ

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