女性にウレシイ☆キクラゲたっぷり春雨サラダ レシピ・作り方

アプリをダウンロードする
アイール
木耳は白と黒のW使い。美白もダイエットも若返りも、どんとこい。の、たのもしさです。
みんながつくった数 1

材料(4人分)

白キクラゲ
6~7g
黒キクラゲ
7~8g
緑豆春雨
100g
キュウリ
1/2本
人参
5cm
玉ねぎ
1/4個
モヤシ
1/3袋
★ゴマ油
大さじ1
★めんつゆ
小さじ1
★米酢
小さじ1
★ハチミツ
小さじ1/2
★自然塩
ひとつまみ
白ゴマ
ぱらり

作り方

  1. 1
    木耳は、両方とも水で10分ほど戻します。結構ゴミなどが付着しているので、しっかりと汚れが出てこなくなるまで洗い、固い石づきの部分を切り取って千切りします。
  2. 2
    キュウリは縦半分に切って斜めに薄くスライスし、塩(分量外)をふって塩もみをしたら、しっかり洗って塩気を落とし、ギュッと絞ってスタンバっておく。
  3. 3
    人参、玉ねぎも細く切り、お湯を沸かして茹でます。茹で上がり3分前に春雨も加えて、一緒に戻してしまいます。最後にモヤシと、1も入れちゃって、茹ですぎ注意!で、火を止めます。
  4. 4
    その時、野菜タチと春雨はグルグル混ぜず、春雨は隅っこにまとめておいて、ハサミで食べやすく、お鍋の中で切ってしまいます。
  5. 5
    結局全部一つのお鍋で茹で上がってしまった状態のものを、ざっとざるにあげ、粗熱を取って、2と共に★に漬け込む。器に盛って白ゴマをふって完成。

おいしくなるコツ

木耳は、さっと茹でるだけで歯ごたえを残してください。3でお湯を沸かす時、結局キュウリ以外は全部ここに入るので、少し大きめのお鍋を使うこと。

きっかけ

豊富な食物繊維・ミネラル・カルシウム。抗菌・抗ウイルス効果。血液サラサラ効果。白木耳はさらに、老化防止。美肌効果。ダイエットにも!中華料理ではよく使うのですが、日本料理ではちょっと。簡単にサラダから始めてみよー。という、長い長い、きっかけ。

公開日:2012/04/17

関連情報

カテゴリ
春雨
関連キーワード
美肌効果 骨粗鬆症防止 コレステロールを下げる 造血作用
料理名
春雨サラダ

このレシピを作ったユーザ

アイール マレーシア在住。作ったレシピが300を超え、気付いたこと一つ。「楽レシは簡単が好きみたい。」 元仕出し屋経営者のプロの心意気は忘れず、なおかつ誰もが作れるレシピを目指します! ほとんど全てのレシピが、おもてなし向けです。 ブログ ⇒ http://plaza.rakuten.co.jp/huahuastar

つくったよレポート( 0 件)

つくったよレポートはありません

関連カテゴリ

おすすめの特集

スポンサーからのお知らせ

関連するカテゴリの人気ランキング

旬のワード人気ランキング

関連する献立

公式ファンページ新着レシピ

楽天レシピを見るならアプリがおすすめ

サクサク動く!人気順検索などが無料で使える!

アプリをダウンロードする