木耳は、さっと茹でるだけで歯ごたえを残してください。3でお湯を沸かす時、結局キュウリ以外は全部ここに入るので、少し大きめのお鍋を使うこと。
豊富な食物繊維・ミネラル・カルシウム。抗菌・抗ウイルス効果。血液サラサラ効果。白木耳はさらに、老化防止。美肌効果。ダイエットにも!中華料理ではよく使うのですが、日本料理ではちょっと。簡単にサラダから始めてみよー。という、長い長い、きっかけ。
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