レンジ簡単主菜！ブロッコリーとサバ缶のオイスター煮 レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
-
1
にんじんを3ミリ幅のイチョウ切り。
ブロッコリーは、小房に切っておく。 -
2
耐熱ボウルに●、サバ缶の汁を入れ混ぜ、にんじんをのせ、その上にブロッコリーをのせる。
ふんわりラップをしてレンジ加熱(600w3〜4分) -
3
レンジから取りだし、混ぜた○を加える。
サバ缶の身を加え、ざっくり混ぜ、ふんわりラップをしてレンジ加熱する(600w1〜2分)
取り出しざっくり混ぜ、塩で味を整える。
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ほっこり⭐︎小町
ご訪問、ありがとうございます♪
保存食や発酵食など、季節の手仕事を楽しんでいる田舎のお母さんです。
最近は、子供達にも簡単にできるようなレシピを投稿しています。宜しくお願い致します。
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サバ缶の旨みが、野菜と絡んで美味しい〜