グリルチキンサラダ 〜減量レシピ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ムネ肉を真ん中に切り身を入れて厚みをなくすため覗き切り

2. 2

   それを4等分。塩と胡椒、もしくはブラックペッパーを振る。
   表面に振ったものを、裏地にも擦りつける。そして包丁で叩く。

3. 3

   レタス、アボガド、大葉、オクラを適量に切り下準備。
   材料は好き好き

4. 4

   クッキングホイルを使うと、
   油カットできます。
   弱火で蓋を閉め両面焼きます。
   中まで火が通ったら強火で一気に焦げ目を。

5. 5

   肉を盛りつけドレッシングをかけたら完成。