コンニャクとパプリカで目に楽しいカラフルダイエット レシピ・作り方

作り方

1. 1

   半分のコンニャクを横に半分にして薄くする。両面に格子型に包丁を入れて味がからむようにする。

2. 2

   フライパンでコンニャクの両面をから煎りし、塩コショウして取り出す。
   フライパンにパプリカを全部入れてから煎りししんなりさせて塩コショウし、取り出す。

3. 3

   フライパンにパプリカの水分が残っている（残ってなければ大さじ１の水を入れる）そこにヨーグルトとトマトケチャップを加え混ぜ合わせて全部の具を軽く混ぜ合わせ出来上がり。