栄養バランス◎ハニーマスタードの沼サンド♡ レシピ・作り方

作り方

1. 1 食パンの1枚に溶けるチーズを乗せて、2枚の食パンをトースターで6分程焼く。
   
   ※我が家は1200Wです。

   

2. 2 キャベツは芯を取り除き、千切りにする。

   

3. 3 ボウルに2を入れ、マヨネーズと粒マスタードを加え、よく和える。

   

4. 4 フライパンに油をひき、中火で加熱する。

   

5. 5 卵を割り入れ、上からロースハムを乗せる。

   

6. 6 白身の周りがカリッとして来たら、フライ返しでひっくり返す。

   

7. 7 30秒程加熱したら、火を止め、1分程そのままにしておく。

   

8. 8 トースターから食パンを取り出す。

   

9. 9 どちらかに3を乗せる。

   

10. 10 キャベツを乗せた方に7を乗せ、ハチミツをかける。

    

11. 11 もう一枚のトーストを乗せて、上からぎゅっと押し潰す。

    

12. 12 上からパンを押さえつけながら、パン切り包丁で刻むように2分の1に切る。

    

13. 13 出来上がり。