スモークオイルサーディン(缶詰)と玉ねぎサラダ レシピ・作り方

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ここなっつん
スモークオイルサーディンと薄切りにした玉ねぎがとっても美味しいサラダです♪
みんながつくった数 3

材料(1人分)

グリーンレタス
3枚~
キャベツ(せん切り)
2つかみ~
玉ねぎ(薄くスライス)
1つかみ~
ミニトマト
2個
スモークオイルサーディン(缶詰)
2匹~
オイルサーディンの漬けオイル
小1/2~
ポン酢醤油
大1~

作り方

  1. 1
    グリーンレタスは食べやすい大きさにちぎる。
  2. 2
    ミニトマトは半分に切る。
  3. 3
    スモークオイルサーディン(写真参照)は食べやすい大きさに身をほぐしておく。
  4. 4
    サラダプレートに、グリーンレタス・キャベツ・玉ねぎ・スモークオイルサーディン・ミニトマトを乗せる。
  5. 5
    仕上げにオイルサーディンの漬けオイルとポン酢醤油をかける。

おいしくなるコツ

さっぱり風がお好きなら柚子果汁や檸檬果汁をかけるのもオススメ♪ 辛くないように玉ねぎは限りなく薄切りにすると食べやすいです♡ 栄養面から玉ねぎは水にさらさずしばらく空気にふれさせると絡みが和らぐそうです✨

きっかけ

スモークオイルサーディンの缶詰と薄くスライスした玉ねぎサラダを食べたくて♪

公開日:2021/08/11

関連情報

カテゴリ
缶詰夕食の献立(晩御飯)その他のヘルシー食材プチトマトキャベツサラダ

このレシピを作ったユーザ

つくったよレポート( 2 件)

2023/06/11 20:28
お洒落なオイルサーディンがないので、イワシの缶詰で(笑) 素敵な1週間を(⁠◍⁠•⁠ᴗ⁠•⁠◍⁠)
あけぼのマジック
お疲れ様です♬鰯の缶詰めDHAいっぱい入ってていいですよね♡美味しそうなつくれぽ感謝❤温泉近場なんですけど手荒れ酷くて癒しにいくんです❣
2021/08/17 20:46
今日はサラダばかり 食べてます! アンチョビで♪ 缶詰はいつでも作れて 助かります\(^o^)/ 美味しかったです♥️
夢シニア
アンチョビ美味しいですよね♪ 本当はトースト食べたかったんだけどマリトッツォなど食べてお腹いっぱいだったのでヘルシーサラダにしました✨美味しそうなつくれぽ感謝♥

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