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小麦粉なし!材料シンプル♪豚キャベ焼き レシピ・作り方
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☆Kの妻☆
お好み焼でもない、トンペイ焼きでもない、簡単なキャベツ焼きです。
材料(1人分)
豚肉(部位はお好みで)
50~80㌘
キャベツ
150㌘
卵
1個
●塩
1つまみ
●胡椒
少々
●マヨネーズ
小さじ1/2
肉の塩
1つまみ
サラダ油
大さじ1/2
好みのソース
適量
青海苔
適量
作り方
1
キャベツは固い芯を除き、荒いみじん切りにする。
豚肉は食べやすく切る。
2
ボウルの卵を割りほぐし、●と①のキャベツを入れて混ぜる。
3
フライパンにサラダ油を熱し、豚肉を広げて入れ塩をふる。
色が変わったら、裏返す。
4
豚肉の上に②を乗せて広げる。
フライ返しで平らにし形を整え、蓋をして弱火で3分焼く。
5
蓋を取り、火を強めて焼きつけてからひっくり返します。
くずれやすいので、フライ返しを2本使ってください。
6
反対は蓋をしないで、弱めの中火で2分程焼き、皿に盛る。
仕上げに、お好みソースやマヨネーズなど、トッピングをしてください。
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
工程⑤で、くずれてしまっても、卵だけなので修整しやすいです。
きっかけ
お好み焼きが苦手な義父の口に合うように、小麦粉を使わないレシピを考えました。
公開日:2018/11/06
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☆Kの妻☆
訪問ありがとうございます。 近畿在住、三世代同居の主婦です。 お料理は好きで、日々の食生活を大切にしています。 腸疾患の主人のためにメモとして記録しています。 レシピ閲覧、つくレポありがとうございますm(_ _;)m 主人の体調に波があり、お返事が遅くなったり、スタンプのみの承認になることもあります。ご了承くださいm(_ _;)m
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