卵白とモヤシと人参とゴーヤのW胡麻炒め レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
-
1
人参は皮を剥く。ゴーヤはワタを取る。
人参とゴーヤをモヤシくらいの太さに切る。 - 2 テフロン加工のフライパンにごま油を敷き、弱火にする。人参と味塩コショウを入れて30秒ほど炒める。
- 3 残りの具材と調味料を加え、強めの中火にする。1分半ほど炒め、具材に火が通ったら皿に盛って完成。
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