ヘルシー♪ピリ辛こんにゃく炒め レシピ・作り方

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ちゅろす1972
ヘルシーなこんにゃくに濃い目の味付けが良く合います!お弁当やおつまみにオススメです☆
みんながつくった数 3

材料(4人分)

こんにゃく
1枚
すりおろしにんにく
小さじ1
醤油
大さじ2
一味唐辛子
小さじ1
料理酒
小さじ2
みりん
大さじ1
ごま油
大さじ1

作り方

  1. 1
    こんにゃくを一口大に切ったら、熱湯で2分程茹でて臭みを消す。
  2. 2
    フライパンにごま油を引き、こんにゃくを炒める。
  3. 3
    フライパンを振りながら2分程炒めたら、すりおろしにんにく、一味唐辛子、料理酒、醤油、みりんを加える。
  4. 4
    中火で水分がなくなるまで、しっかりと炒め合わせたら、出来上がり!

おいしくなるコツ

ごま油でしっかり炒めて、水分がなくなるまで、更に炒めることです!

きっかけ

手作りこんにゃくをもらったので。

公開日:2020/05/15

関連情報

カテゴリ
ピリ辛こんにゃくすきまおかず低カロリーおかずその他のヘルシー食材糖質制限・低糖質
関連キーワード
ダイエット お弁当 低カロリー 簡単
料理名
ピリ辛こんにゃく

このレシピを作ったユーザ

ちゅろす1972 節約料理とかさ増し料理を勉強中!食べ盛りの2人の子どもを持つ母です。

つくったよレポート( 2 件)

2021/03/28 12:48
美味しかったです、ごちそうさまでした
ぱんこ221
ヘルシーで美味しいですよね!作っていただき、ありがとうございました♪また是非作ってくださいね!
2020/08/19 07:54
美味しく出来ました!ありがとうございます★
ちゆこ
美味しく作っていただけて嬉しいです☆ ヘルシーだから安心してたくさん食べられますよね! また是非作ってくださいね~♪

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