電子レンジでミートローフ レシピ・作り方
材料（3人分）
作り方
- 1 ピーマンは種を取り６等分にする。ハム・玉ねぎは、細かく刻む。
- 2 ボールに豚ひき肉・ハム・玉ねぎ・パン粉・卵・塩コショウ・コンソメを入れてよく混ぜる。
- 3 ②を２０～２５ｃｍの棒状にし、ラップで巻いて両端をひねるようにして口を閉じる
- 4 耐熱皿に③を乗せ、電子レンジで４～５分加熱しひっくり返して周りにピーマン並べ３～４分加熱する。
- 5 ④に竹串を刺して透明な汁が出てきたら、ミートローフのみラップごとアルミホイルに包み７～８分やすませる。
- 6 ソースを作る。容器にケチャップ・とんかつソース・練りがらしを入れ良く混ぜる。
- 7 ⑤を切りをけ、ピーマン・ソースを添えて出来上がり。
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- カテゴリ
- 豚ひき肉
ナッキー6253
こんにちは＾＾１３年ぶりに専業主婦になりました＾＾。家族の健康・自分の健康管理を見直し、節約健康料理を勉強していきたいと思います。よろしくお願いします。
みなさんの「つくったよ」レポートを心よりお待ちしてます。
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