野菜がたっぷり☆簡単☆みょうが入り野菜炒め レシピ・作り方

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ひ〜たん73
家族で味の好みが違う場合、味を付けずに調理して、サラダのように出来上がってから、それぞれの好みの調味料をかけると便利です。

材料(2人分)

キャベツ
4枚位
人参
4cm位
ピーマン
2個
もやし
1袋
みょうが
5個
豚肉(今回は肩ロース使用)
150g位
★油
大さじ1弱位
■油
小さじ2位
焼き肉のタレ・醤油・ポン酢
お好みで

作り方

  1. 1
    人参を細い千切りにする。
    ピーマンを細切りにする。
    みょうがを千切りにする。
    キャベツを適当な大きさにちぎる。
    もやしを洗って水気を切っておく。
  2. 2
    中華鍋に★を入れ、火をつける前に、手順1の野菜全てを入れ軽く混ぜ油とからませるようにする。
    火をつけ、強火で手早く炒め、器にすぐに盛りつける。
  3. 3
    中華鍋をキッチンペーパー等で軽くふき、■を入れて熱し、豚肉を両面焼く。
    野菜を盛りつけた器に豚肉も盛り付け、お好みの調味料をかけて出来上がり!

おいしくなるコツ

野菜を炒めるとき、油を熱しておかないこと(もやしなどのシャキシャキ感を残すため) 野菜から水分が出ないよう強火で炒めること 中華鍋がない場合は大きめのフライパンでもOKですよ。 画像は1人分です。(これには「焼き肉のタレ」をかけてあります)

きっかけ

野菜をたくさん食べたかったので

公開日:2011/09/30

関連情報

カテゴリ
キャベツ
関連キーワード
簡単 栄養 野菜 ボリューム
料理名
野菜炒め

このレシピを作ったユーザ

ひ〜たん73 創作料理、郷土料理、麺つゆ等を使った簡単料理を紹介出来たらいいな~と思っています。 最近、健康食生活&ダイエットを始めたのでダイエットに役立ちそうなメニューも紹介していきたいです。

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