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鶏とおからのハンバーグ レシピ・作り方
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約30分
300円前後
ざかのすけ
おからと、鶏肉でヘルシーなハンバーグです。
みんながつくった数
1
件
材料(4人分)
鶏ひき肉
300g
おから
160g
玉ねぎのみじん切り
100g
卵
2個
中濃ソース
大さじ2
塩
ひとつまみ
クミンシード
ひとつまみ
油
大さじ1~2
水
50ml
作り方
1
水と油以外の材料をすべてまぜあわせる。
2
好きなサイズに形成して焼く。
3
フライパンに油を入れ、焦げないように弱火〜中火で焼く。
柔らかいので慎重にひっくり返す。
4
ひっくり返し水を加え蒸し焼きする。
水分が無くなってきて、火が通ったら完成。
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
おから消費のために作りました。
公開日:2022/04/27
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おから
このレシピを作ったユーザ
ざかのすけ
つくったよレポート(
1
件)
2022/05/02 11:18
ヘルシーで美味しかったです♪
そやまま
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ヘルシー料理
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