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【低糖質】厚揚げの肉巻き♡甘辛 レシピ・作り方
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約10分
300円前後
あんちゃんnico
低糖質で、安くて、しかもボリューミー!
今晩のおかずに持ってこいのメニューです♡
材料(2人分)
厚揚げ
4枚
豚バラ(豚しゃぶ)
8枚
★醤油
大1
★みりん
大1
★酒
大1
片栗粉
少々
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作り方
1
★の醤油、みりん、酒を混ぜておく。
2
厚揚げを半分に切り、肉を巻く。
3
肉巻きに片栗粉を満遍なく振りかける。
4
フライパンに並べてこんがり焼き色がつくまで。
5
側面もしっかり焼く。
6
★を入れて煮詰める。
※醤油は煮詰めると辛くなってしまうのであとで入れるといいと思います。
7
汁気がなくなるくらいまで煮詰めて完成!
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
片栗粉は表面に薄くつく程度にするとカリッと仕上がります♡
きっかけ
ダイエット中で、低糖質でボリューミーなご飯を作りたくて!
公開日:2020/09/03
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厚揚げ
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