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スープジャー
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ズッキーニとしめじのポタージュ オートミール レシピ・作り方
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5分以内
100円以下
ハシ@猫暮らし
約185kcal
サーモス400mlのスープジャーで作る分量です。
使用したのは「永谷園 1杯でごぼう1/3本分のちから 食物繊維たっぷりスープ」です。
材料(1人分)
オートミール(ロールドオーツ)
30g
水
220ml
ごぼうポタージュスープの素
1袋
しめじ
30g
ズッキーニ(1.5cm角切り)
6cm分
冷凍コーン
10g
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作り方
1
予熱のために熱湯をスープジャーに入れて蓋をして放っておきます。
2
鍋にオーツとスープの素以外の材料を入れて沸騰させます。
3
火を止めて、オーツとスープの素を入れ良く混ぜます。
4
再度鍋を火にかけ沸騰したら、ジャーの中の予熱用のお湯を捨て,
鍋の中身をジャーに入れ、1時間半以上放置。
5
よく混ぜてお召し上がりください。
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
物足りなさを感じる場合、ベーコンやソーセージを足すといいと思います。
きっかけ
ズッキーニを使ってスープジャー弁当を作ってみたくて考えました。
公開日:2019/06/25
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関連情報
カテゴリ
スープジャー
食物繊維の多い食品の料理
低カロリー主食
ズッキーニ
その他のお弁当(大人用)
関連キーワード
スープジャー
オートミール
お弁当
ズッキーニ
料理名
ズッキーニとしめじのポタージュ オートミール
このレシピを作ったユーザ
ハシ@猫暮らし
30代・猫と暮らす会社員の、サーモス・スープジャーで作るオートミールの超お手軽簡単なレシピです。オートミールがもっと広まり、日本でも色んなメーカーのオートミールを気軽に買える日を夢見ています。薄めの味付けが好きなので、実際に料理をする際はお好みで塩や砂糖を調節してくださいね。オートミールブログはこちら
https://plaza.rakuten.co.jp/oatmealsoupjar/
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サーモス400mlのスープジャーで作る分量です。
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