超ゴボウスープ　オートミール　約190kcal レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ごぼうを斜め薄切りにして、300mlの水に大さじ1杯の酢を入れた液に5分ほどさらしアク抜きをします。

2. 2

   予熱のために熱湯をスープジャーに入れて蓋をして放っておきます。

3. 3

   鍋にオーツとスープの素以外の材料を入れて沸騰させます。

4. 4

   火を止めて、オーツとスープの素を入れ良く混ぜます。

5. 5

   再度鍋を火にかけ沸騰したら、ジャーの中の予熱用のお湯を捨て、鍋の中身をジャーに入れ、1時間半以上放置。

6. 6

   よく混ぜてお召し上がりください。