ヘルシー豆腐ハンバーグ☆ レシピ・作り方
材料（4人分）
作り方
- 1 豚ひき肉、木綿豆腐、みじん切りにした玉ねぎ、卵、塩コショウをよく混ぜ合わせる
- 2 キャッチボールをするように空気を抜き、形を整える
- 3 フライパンに油を入れて2を弱火で蒸し焼きにする
-
4
両面焼き色がついたら
しょうゆ、砂糖、ケチャップ、水を入れて絡める
とろっとしたらできあがり
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