腸活♪ホットフルーツヨーグルト レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 りんごは皮を剥き芯を取り除いて、5mm厚のいちょう切りにする。バナナは皮を剥いて5mm圧の輪切りにする。
- 2 カップに一人分の冷凍アマランサス、ヨーグルトを入れて、電子レンジ500wに30秒くらいかける。一度取り出し、ひとはだより少し暖かいくらかを確認する。
- 3 だいたい40度くらいになったら、フルーツをトッピングしてシナモンをふりかけできあがりです。
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レンジでヨーグルトを40度にあたためると腸が活発になります