ピーマンを、生のままでも食べやすくなるように塩を揉み込んでしんなりさせます。時間が無い時は、冷蔵庫で寝かせず、手でピーマンと調味料をしっかり揉み込んでしんなりさせても大丈夫です。
生ピーマンは独特の苦味があり食べ辛いですが、加熱すると失われるビタミンもあるとされているので、塩と油で苦味を和らげ、加熱しないでも食べられるようにしました。ピーマンのカロテンは油と摂ると吸収率がUPするので、その点からも効果を期待できます。
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