材料（1人分）
- おからパウダー
- 大さじ2
- サイリウム
- 小さじ2
- すりゴマ(あれば)
- 大さじ1
- 水
- 1カップ
- 塩
- ひとつまみ
- 納豆
- 1パック
- 青のり、ごま油(お好みで)
- 適量
作り方
-
- 1
- タッパなどに、おからパウダー、サイリウム、すりゴマ、塩を入れて混ぜる。
-
- 2
-
- 水を加えて混ぜ合わせる。
-
- 3
- ラップをしないで800wのレンジで2分加熱。
-
- 4
- スプーンなどで食べやすい大きさに切り分け器に盛り付ける。
付属のたれを入れて混ぜ合わせた納豆をかけて、
お好みで青のり、ごま油をかけて下さい。
おいしくなるコツ
サイリウムの味が苦手な方は塩の代わりにだしの素を使ってみてください。
きっかけ
罪悪感なしにお腹いっぱいになりたくて(笑)
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けどお腹いっぱい食べたい。
そんなときに考えました。