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白滝ペペロンチーノ レシピ・作り方

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☆ラズベリィ☆
超低カロリーだけど、おいしいペペロンチーノです☆

材料(1人分)

白滝
250g
きゃべつ
2枚
しいたけ
1こ
玉ねぎ
中1/4
ピーマン
1/3こ
にんにく
1片
ブルドッグ まぜりゃんせペペロンチーノ
1袋
。*トッピング*。
ほうれん草
お好みで
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作り方

  1. 1
    白滝を袋から出して洗い、軽くゆでる。
    ゆであがったらざるで水を切り、食べやすい長さに切る。
  2. 2
    フライパンに①を入れ、水分が飛ぶまで炒める
  3. 3
    にんにくをスライスしておく
  4. 4
    きゃべつを千切りにし、ゆでる
  5. 5
    しいたけ、ピーマン、玉ねぎを千切りにしフライパンで炒める
  6. 6
    スライスしたにんにくと、ゆでたきゃべつを②に入れさらに炒める
  7. 7
    ⑥を火からおろし、②を入れよく混ぜ合わせる
  8. 8
    よく混ざったらもう一度火にかけ、水(酒 or オリーブオイル)を全体になじませる
  9. 9
    全体がなじんだら、市販のペペロンチーノソースを混ぜ合わせる
  10. 10
    お皿に盛り、お好みでほうれん草を盛り付ける

きっかけ

ペペロンチーノが食べたいなって思ったので^^

公開日:2011/12/23

関連情報

カテゴリ
低カロリー主食ペペロンチーノ
関連キーワード
低カロリー パスタ ノンオイル ペペロンチーノ
料理名
ペペロンチーノ

このレシピを作ったユーザ

☆ラズベリィ☆ クッキングはもちろん、ハンドメイド大好きな学生です♪*。 作って食べてもらうのが大好きです!(^^)! 手軽で簡単・おいしい・リーズナブル・ヘルシー・可愛いがモットーです★☆

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