ワッフル(おから＆わさび) レシピ・作り方
材料（①食分人分）
- ホットケーキミックス 約30グラム
- 卵 約10グラム
- 豆乳 約20ml
- おからパウダー 大さじ①
- わさび 小さじ1/2
- 醤油 小さじ①
- オリーブオイル 大さじ①
作り方
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1
調理器具名 「簡単レンジでワッフル風」を使用
作り方は、調理器具に記載されたとおりに作りました
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2
ホットケーキミックス＆卵＆豆乳＆おからパウダー＆わさび＆醤油を混ぜ合わせたものを容器に流し入れる。
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3
レンジで①分加熱する
加熱したら取り出しフタ（押し型）を押しワッフルの型をつけ取り出す。
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4
フライパンを熱しにオリーブオイルを流し、③を焼く（両面を弱火で一分）
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5
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- カテゴリ
- ワッフル
☆茶とらん☆
ダイエット中なので、ヘルシーなレシピを中心に作っていきます(^^)v
楽しみながら作っていきますので、よろしくお願いします(=^..^=)ﾐｬ(=^..^=)ﾐｬｰ
糖質制限食を模索中です。おからを使ったレシピを考えてます。
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