レンジでワッフル!(おから＆青ノリ＆ブロッコリー) レシピ・作り方
材料（①食分人分）
- ホットケーキミックス 約20グラム
- 卵 約10グラム
- 豆乳 約30ml
- おからパウダー 約10グラム
- 塩コショウ ひとふり
- ブロッコリー(冷凍レンジ三分加熱 刻む) ①個
- カボチャ(冷凍レンジ三分加熱 刻む) ①個
- マヨネーズ 大さじ①
作り方
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1
調理器具名 「簡単レンジでワッフル風」を使用
作り方は、調理器具に記載されたとおりに作りました
-
2
ホットケーキミックス＆卵＆豆乳＆おからパウダー＆塩コショウを混ぜ合わせたものを容器に流し入れる。
青ノリ＆ブロッコリー＆カボチャをのせる -
3
レンジで①分加熱する
加熱したら取り出しフタ（押し型）を押しワッフルの型をつけ取り出す。
- 4 半分に切りマヨネーズをかける
-
5
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- カテゴリ
- ワッフル
☆茶とらん☆
ダイエット中なので、ヘルシーなレシピを中心に作っていきます(^^)v
楽しみながら作っていきますので、よろしくお願いします(=^..^=)ﾐｬ(=^..^=)ﾐｬｰ
糖質制限食を模索中です。おからを使ったレシピを考えてます。
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