糖質制限　おからかぼちゃご飯 レシピ・作り方

作り方

1. 1

   容器におからパウダー＆オートミールを入れ、水を約200mlを入れ混ぜ合わせる。

2. 2

   ①に干しエビを入れ混ぜ合わせる。

3. 3

   ②にかぼちゃを入れかぼちゃがなくなるまでつぶしながら、混ぜ合わせる。

4. 4

   ③に塩コショウをふりかけ、再度混ぜ合わせる。